黄帝内经与养生

内容简介

《黄帝内经》是中国传统医学的重要经典着作之一，是中国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨^[1]著。

《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。它不像西医书籍那样总在解析生理、病理等专业词汇，它帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，比如东西南北、春夏秋冬……重塑中国人绿色养生健康理念的实用宝典，养生胜于治病，从传统中医养生文化出发，呈现绿色养生方案，春生、夏茂、秋枯、冬衰，生命的自然规律无法逆转，我们能做的只是从头到脚细心呵护，由内到外精心保养，将疾病拒之门外，让生命与健康一路同行。《黄帝内经》教会你简单生活，快乐养生的方案，让你一路步行到天年。实效养生方案，实效养生心经，让你一生受益。

编辑推荐

《不生病的智慧》

治病治本，养生养根

从根子上祛除困扰中国人

几千年的健康问题

图书目录

第一章 引——黄帝内经，一部人人都该念的经

第一节 《黄帝内经》，开启健康人生的钥匙

“老祖宗”的养生秘籍

预防为主，不治已病治未病

第二节 追根溯源破解《黄帝内经》

咬文嚼字之谈道论“经”

上善若水的《黄帝内经》

揭秘三大经书之《黄帝内经》

第三节 法于阴阳的中国式养生

阴阳变化的基本规律

养生，从阴阳说起t

第四节 习《黄帝内经》，明养生“大道”

惜精保气

天人相应

形与神俱

第二章 调——病由心生之情志养生

第一节 喜怒无常必致功能紊乱

病生于气——怒伤肝

乐极则悲——喜伤心

多愁善感——忧伤肺

第二节 突出重围，养生谨避“酒色”之惑

喜忧参半——酒

淫为恶首——色

第三节 烦，烦，烦，为什么做人这么难

追求，年轻人攀比出来的烦恼

无聊，老年人闲出来的烦恼

第四节 音乐——心病的疗治师

揭秘音律与脏腑关系

音律与人体养生

第三章 食一一合补精益之饮食养生

第一节 食养，谷、果、畜、菜说补益

食养，握在手上的阴阳调摄

食物，最好的养生良药

养生需食之有道

第二节 食疗，阴平阳秘杂论养生

病从口入缘于五味之过

食疗、食药同宗本一家

第三节 食补，一身“正气”细论营卫

健康营卫，补之有方

食补，因人而异

第四节 食忌，提高警惕防止病从口入

食忌之饮食无序

食忌之食物失饪

第四章 居——生活有方之起居养生

第一节 道法需自然，佳居重有常

道法自然之坐北朝南

佳居有常之“境”遵原则

第二节 循五行之生克，因地养生

适者生存之循生克之理

表里相应，五行与五脏生克与共

培补环境，长寿养生因地制宜

第三节 切勿妄劳作。劳逸要结合

体力劳动≠体育锻炼

睡得长≠睡得好

第四节 房事讲求术，损益需有数

房事之术，学会选择懂得放弃

房事养生，术数尽在“欲

第五章 顺——寒暑往来之四时养生

第一节 万物荥生之春季养生

春季养生，养心在乐

春季养生，养身在动

春季养生，养肝在睡

养生，当心二月春风似剪刀

第二节 天地气交之夏季养长

夏季养生，气壮需先理直

夏季养生，边疏泄边避暑

第三节 敛气宁志之秋季养收

秋季养生，从“心”开始

秋季养生，先灭燥气之火

秋季养生，需冻更需动

第四节 去寒就温之冬季养藏

冬季养生，去寒就温做足疗

冬季养生，闭藏进补进行时

第六章 通——网络健康之经络养生

第一节 经络，生命气血的运输线

第二节 经络健康之“针穴”养生

针穴养生的原则

针具，需因病而择

针刺养生的常用经穴

第三节 人体经络的健康之路

背部，背在身后的健康

足部，经络健康的根基

第七章 脏——阴阳相宜之五脏养生

第八章 宜——因人而异之体质养生

第九章 序——与“时"俱进之时辰养生

第十章 驱逐让我们身体不平安的食物

第十一章 要不生病还是要命长

第十二章 让我们的身体四季如春

第十三章 补足气血万病灭

……

参考资料

[1] 黄帝内经与养生 · 豆瓣[引用日期2017-05-10]