出生
1990年12月10日
1990年12月10日出生于广西南宁。
入选国家队，师从胡恩勇
2006年10月
2006年10月入选国家队，师从胡恩勇，后者曾调教出奥运冠军孙淑伟等。
夺得首枚金牌
2011年7月16日
2011年7月16日2011年第14届国际泳联世锦赛在上海产生首枚金牌，女子三米板双人决赛中，吴敏霞/何姿以356.40分夺取金牌。
运动生涯的首枚奥运金牌
2012年7月29日
2012年伦敦时间7月29日下午3时（北京时间晚22时），第30届奥运会跳水比赛在伦敦奥林匹克水上运动中心拉开帷幕吴敏霞/何姿以总分346.20分毫无悬念的夺得冠军，这也是吴敏霞连续三届奥运会获得该项目的金牌，也获得了运动生涯的首枚奥运金牌。
夺得大满贯
2013年9月1日
2013年9月1日第十二届全运会，代表广东队出战的“跳板美女”何姿在三米板决赛中以392.45分摘得金牌。成为继郭晶晶、吴敏霞之后，第三位获得奥运会、世锦赛、全运会跳水金牌的“全满贯”选手。
与秦凯举行婚礼
2017年6月25日
2017年6月25日与国家队队友奥运冠军秦凯在西安举行婚礼。
宣布退役
2017年7月25日
2017年7月25日在微博上宣布退役。
平安生子
2017年10月14日
2017年10月14日在北京顺产喜得千金，女儿小名为“何子”，母女平安。
买房纠纷
2018年11月23日
2018年11月23日奥运冠军何姿在京买房纠纷案在北京朝阳法院一审宣判。法院判决解除双方签订的《北京市存量房屋买卖合同》，并判令卖房人罗女士退还何姿70万元定金并赔偿差价损失160万元。
何姿，1990年12月10日出生于广西南宁，中国女子跳水队运动员、奥运冠军。[18]
6岁起在广西南宁体校开始练习跳水，9岁进入深圳跳水队，后来进入清华跳水队训练，2005年她回深圳后又顺利进入广东跳水队。2006年10月入选国家队，被誉为郭晶晶的接班人。[18]
1996年初还在幼儿园读大班的何姿因为身体柔韧性好，成了班里舞蹈组的成员，然后就被招进体校。随后南宁体校的一名教练找到何爸爸表示希望能让她改练跳水。虽然女儿怕水，但何常泰还是决定让何姿去试一试。[18]
在1996年至1998年间，成为被引进到深圳跳水队的首批6名运动员之一。到深圳后，除了得到更先进科学和系统的训练外，作为她的伯乐周涛教练还马不停蹄地为她进一步的发展做着努力。经历过跳水队解散、体校倒闭等考验。后来，被选拔进入清华跳水队，但又遭遇了清华跳水队的奖金风波，队伍一度濒临解散。当时，正处于打基础最关键时期的何姿重新回到了广东跳水队。
2005年回到深圳跳水队，顺利地被广东省跳水队选中。
2005年就能完成三米5353B、407C、台上307C等高难动作，比同年龄的伏明霞和郭晶晶动作难度还高。并且有较好的稳定性
2006年10月入选国家队，师从胡恩勇，后者曾调教出奥运冠军孙淑伟等。
2007年6月28日北京奥运会跳水选拔赛（佛山站）女子双人3米板预赛，与雅典双人跳台冠军李婷配对，在第二轮动作201B（向后翻腾半周屈体）难度系数2.0，竟失误跳成了401B（向内翻腾半周屈体），好在两天后，她赢得了3米板单人的胜利。
何姿比赛照
2008年底国家队再组建时，被分配到了钟少珍教练组，队友包括郭晶晶和王峰两名老队员。2008年3月19日全国跳水冠军暨奥运选拔赛在合肥拉开帷幕。在女子1米板预赛中，在第四跳走板时出现问题，直接跳到了水里。而这两个失误也让何姿彻底失去了竞争北京奥运资格的机会。
2009年罗马世锦赛，原本的参赛项目是女子1米跳板，因为她是该项目卫冕冠军；不过在出征罗马之前，中国跳水队决定用何姿取代吴敏霞。但何姿以0.2分的劣势排在第三位晋级决赛，决赛中由于前四跳出现一些失误，最后仅以336.65分排在第四位，无缘奖牌。
2011年7月16日2011年第14届国际泳联世锦赛在上海产生首枚金牌，女子三米板双人决赛中，吴敏霞/何姿以356.40分夺取金牌，加拿大的海曼斯/阿贝尔和澳大利亚的史密斯/斯特拉顿分获银牌和铜牌。7月23日在女子三米板单人决赛中，中国名将吴敏霞以380.85分的成绩夺得冠军，而带伤出战的何姿以379.15分获得亚军。4月16日2011国际泳联跳水系列赛谢菲尔德站比赛展开第二日角逐，女子三米跳板方面，何姿最终凭借总分359.85分，以小组第一名的身份获得决赛的“入场券”。[1]在决赛中，最终以总分396.95分力压吴敏霞获得冠军，这也是她在2011年系列赛中获得的第二个该项目的冠军。[1]第26届世界大学生运动会于2011年8月在深圳举行，独揽女子三米板单人、双人两枚金牌。女子单人3米板决赛，以387.40分赢得个人首枚大运会金牌。在女双三米板决赛中何姿/王涵以334.20的总分获得金牌。
2012年伦敦时间7月29日下午3时（北京时间晚22时），第30届奥运会跳水比赛在伦敦奥林匹克水上运动中心拉开帷幕。在率先进行的女子双人三米板决赛中，中国的金牌组合吴敏霞/何姿发挥出色，轻松摘得伦敦奥运会跳水项目的首枚金牌，为中国跳水“梦之队”赢得开门红。这是第一次参加奥运会。决赛在当地时间下午3点开始，全部五轮比赛结束后，吴敏霞/何姿以总分346.20分毫无悬念地夺得冠军，这也是吴敏霞连续三届奥运会获得该项目的金牌，也获得了运动生涯的首枚奥运金牌。伦敦奥运会跳水赛事第一个单人项目——女子三米板的决赛在伦敦时间5日晚7时（北京时间6日凌晨2时）开始，吴敏霞与自己的双人跳搭档何姿包揽了金银牌。
何姿个人照
2013年国际泳联跳水系列赛第二站——迪拜站比赛在女子三米跳板决赛中，领先第二名81.90分问鼎桂冠，获得了本赛季系列赛此项目两连冠。[2]9月1日第十二届全运会，代表广东队出战的“跳板美女”何姿在三米板决赛中以392.45分摘得金牌。成为继郭晶晶、吴敏霞之后，第三位获得奥运会、世锦赛、全运会跳水金牌的“全满贯”选手。[3]2016年跳水世界杯在巴西里约热内卢进行，女子单人三米板，以387.90分收获亚军。[4]3月17日国际泳联跳水世界系列赛迪拜站，何姿/王涵以328.80分的成绩获得女子双人三米板冠军。夺得冠军后，在世界系列赛获得的金牌数增加到47枚，超越陈若琳的46枚，成为历史第一人。[5]4月18日国际泳联跳水世界系列赛温莎站，以401.55分的成绩获得女子单人三米板冠军，成为历史上第三位在该项目中突破400分大关的选手。[6]4月25日国际泳联跳水世界系列赛喀山站，以388.20分的成绩获得女子单人三米板冠军。[7]8月15日里约奥运会跳水女子3米跳板决赛，以387.90分获得银牌。
2017年6月25日与国家队队友奥运冠军秦凯在西安举行婚礼。7月25日在微博上宣布退役。[8]
2019年8月7日中央广播电视总台七夕特别节目《天下有情人》，杜江霍思燕、秦凯何姿甜蜜合体演绎情歌串烧。[9]
家庭生活
何姿原本有个哥哥，却在她出生前就因白血病去世了。妈妈在她4岁那年也被癌症夺去了生命。从此，小何姿就和爸爸何常泰相依为命。爸爸只是一个普通的工人，收入微薄，但从不亏待女儿一分，即便生活艰难，何姿的父亲依旧拼命打工给女儿攒学费。
教育经历
何姿与在北京奥运会上获得冠军的中国跳水队林跃、秦凯、火亮及世锦赛冠军周吕鑫等5位跳水运动员，成为人大新闻学院的大一新生。作为明星学生，他们的入学也引起了在校生的期待。这5位运动员都是六年制本科，前两年主要是打基础，两年以后再根据个人的情况和专长选择具体专业。和其他学生一样，他们也是学分制，只有修满一个本科学生所必须的学分以后，才能拿到学校的学士学位和本科毕业证书。
之所以选择学习新闻也正是因为“觉得自己还能写点东西”。谈及以后有没有可能真的成为一名记者，何姿表示“一切顺其自然”。她只是希望，人生，除了跳水之外，还有更丰富的色彩。
情感生活
伦敦奥运会男子三米板秦凯摘银，失落的他伏在何姿的肩膀上痛哭，这一幕情况，被观众猜测和热议。
2016年8月15日里约奥运会跳水女子3米板决赛，获得亚军。在颁奖典礼上，秦凯突然求婚，选择了答应。何姿艺术写真
2017年6月25日何姿与秦凯在西安举行婚礼。[10]7月25日何姿表示已经怀孕。[8]10月14日在北京顺产喜得千金，女儿小名为“何子”，母女平安。[11]
| 获奖记录 |
▪2016年，里约奥运会女子3米板，银牌（获奖）[21] ▪2015年，国际泳联跳水系列赛加拿大站，女子单人3米板冠军、女子双人3米板冠军(与王涵)、混合3米板冠军(与林跃)（获奖）[21] ▪2015年，国际泳联（FINA）世界跳水系列赛北京站，女子3米板亚军（获奖）[21] ▪2014年，仁川亚运会，女子单人3米板冠军（获奖）[21] ▪2013年，全运会，3米跳板冠军（获奖）[21] ▪2013年，国际泳联跳水系列赛莫斯科站，女子单人3米板亚军（获奖）[21] ▪2013年，巴塞罗那世界游泳锦标赛，女子三米板冠军（获奖）[21] ▪2013年，巴塞罗那世界游泳锦标赛，女子一米板冠军（获奖）[21] ▪2013年，国际泳联世界跳水系列赛墨西哥站，女子单人3米板冠军（获奖）[21] ▪2012年，第18届国际泳联跳水世界杯，双人3米板冠军(与吴敏霞)（获奖）[21] ▪2012年，国际泳联跳水系列赛墨西哥站，女子单人3米板冠军（获奖）[21] ▪2012年，国际泳联跳水系列赛墨西哥站，双人3米板冠军（获奖）[21] ▪2012年，国际泳联跳水系列赛迪拜站，单人3米板亚军（获奖）[21] ▪2012年，伦敦奥运会跳水，女子单人3米跳板亚军（获奖）[21] ▪2012年，伦敦奥运会跳水，女子双人3米板冠军（获奖） [21] ▪2012年，国际泳联跳水系列赛阿联酋迪拜站，双人3米板冠军（获奖）[21] ▪2012年，世界跳水系列赛莫斯科站，单人3米板冠军（获奖）[21] ▪2012年，第18届国际泳联跳水世界杯，单人3米板亚军（获奖）[21] ▪2011年，第14届国际泳联世界锦标赛(上海)，女子双人3米板冠军(与吴敏霞)（获奖）[21] ▪2011年，中国跳水明星系列赛(武汉站)，双人3米板冠军(与吴敏霞)（获奖）[21] ▪2011年，中国跳水明星系列赛常州站，单人3米板冠军（获奖）[21] ▪2011年，全国跳水锦标赛暨伦敦奥运会选拔赛，女子3米板双人冠军(与吴敏霞) （获奖）[21] ▪2011年，深圳第26届世界大学生夏季运动会，女子单人3米板冠军（获奖）[21] ▪2011年，第14届国际泳联世界锦标赛(上海)，女子3米板亚军（获奖）[21] ▪2011年，全国跳水锦标赛暨伦敦奥运会选拔赛，女子单人3米板冠军（获奖）[21] ▪2011年，国际泳联世界跳水系列赛北京站，女子双人3米板冠军（获奖）[21] ▪2011年，深圳第26届世界大学生夏季运动会，女子双人3米板冠军(与王涵)（获奖）[21] ▪2010年，第17届跳水世界杯，女子双人3米板冠军(与吴敏霞) （获奖）[21] ▪2010年，广州亚运会，女子单人3米板冠军（获奖）[21] ▪2010年，第17届跳水世界杯，女子单人3米板冠军（获奖）[21] ▪2009年12月18日，361°中国跳水明星赛，女子3米跳板第一名（获奖）[21] ▪2009年10月9日，第十一届全国运动会，女子1米跳板金牌、女子3米板铜牌、女子双人3米板铜牌（获奖）[21] ▪2009年，国际泳联跳水系列赛常州站，女子3米板银牌，女双3米板金牌（获奖）[21] ▪2009年，罗马世界游泳锦标赛，女子单人3米板第四名（获奖）[21] ▪2009年，国际泳联跳水系列赛谢菲尔德站，女子3米板、女双3米板金牌（获奖）[21] ▪2009年，国际泳联跳水系列赛墨西哥站，女子3米板、女双3米板金牌（获奖）[21] ▪2009年，国际泳联跳水系列赛多哈站，女子3米板银牌，女双3米板金牌（获奖）[21] ▪2007年，世锦赛，女子1米板金牌，第六届城运会女子1米板、3米板金牌（获奖）[21] ▪2006年，全国跳水冠军赛，在5353B动作上获得突破奖（获奖）[21] ▪2006年，多哈亚运会，女子3米板单人、双人银牌（获奖）[21] ▪2006年，全国跳水锦标赛，银牌（获奖）[21] ▪2004年，全国青年跳水冠军赛，金牌（获奖）[21] ▪2003年，中德学生跳水对抗赛，一个冠军和一个亚军（获奖）[21] ▪2002年，广东省第十一届运动会，女子跳台、跳板两枚金牌（获奖）[21] |
最佳女跳水运动员 |
▪2013年，国际泳联最佳跳水运动员，国际泳联最佳女跳水运动员（获奖）[20] |
公益活动
2015年，何姿参加“中国运动员教育体育明星慈善夜2015”，为运动员的长远发展慷慨解囊，共襄善举。 [15]
2018年6月，何姿参加江城展开的一场有意义的“公益行”活动，共同传递着体育的快乐。[16]
2020年8月25日，何姿参加朝阳区群团组织举办的“生活垃圾分类”总动员活动，并受聘为朝阳区生活垃圾分类形象大使。[19]
参加节目
| 时间 | 节目名称 | 简介 |
2013-11-17 | 天下女人 | 杨澜专访吴敏霞、何姿、陈若琳[17] |
何姿生活照
“何姿的特点是个人能力强、起跳有力，她的起跳高度、动作技术和难度都达到了很高的水平，尤其是在完成107这个动作时，何姿的表现接近完美。如果要将何姿和郭晶晶进行比较，何姿的差距在于她的入水效果和完成动作的成功率不如郭晶晶，而这些都会随着比赛经验的积累而逐渐得到改善。吴国村认为，何姿是国内众多跳板选手中能力和水平最接近郭晶晶的人，也是中国女子3米板项目最好的接班人。虽然她还很年轻，但训练能力强、能吃苦以及敢拼这些优秀跳水选手必须具备的特质，何姿都具备了。”“何姿的确具备了将来取代郭晶晶王位的潜力，何姿的内在力强（力量很强），跳难度动作毫不费力，但她的动作整体很粗，需要细细打磨，也需要时间和大赛经验的积累。”[14]（中国国家队跳水队领队周继红评价）
2018年11月23日奥运冠军何姿在京买房纠纷案在北京朝阳法院一审宣判。法院判决解除双方签订的《北京市存量房屋买卖合同》，并判令卖房人罗女士退还何姿70万元定金并赔偿差价损失160万元。
[1] 跳水赛英国站何姿胜吴敏霞封后 邱波十米台三连冠 · 北方网[引用日期2012-12-30]
[2] 系列赛何冲丢梦之队第一冠 何姿夺三米板两连冠 · 新浪体育[引用日期2013-03-23]
[3] 高清：全运会女子3米跳板决赛 何姿夺冠成就全满贯 · 人民网[引用日期2016-08-15]
[4] 跳水世界杯女单三米板 施廷懋卫冕何姿获亚军[引用日期2016-07-13]
[5] 迪拜跳水系列赛中国揽首日4金 何姿成历史第一人 · 新浪体育[引用日期2016-03-18]
秦凯
丈夫
何子
女儿
于芬
教练
钟少珍
教练
王峰
队友
郭晶晶
队友
奥运会跳水比赛女子双人3米跳板 冠军
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尤里娅－帕卡琳娜
尤里娅-帕卡琳娜
郭晶晶
前中国跳水队运动员
吴敏霞
上海体育局团委副书记
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可口可乐大中华区广告代言人
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2007年游泳世锦赛单人跳水冠军
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罗玉通
中国国家队跳水运动员
何姿
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秦凯
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从怕水小姑娘到跳水女神，何姿经历了无数挫折，勇夺桂冠。 #励志 #体育精神 #跳水
王华怡
扈茜茜
陈金柱
杨步亭
靳德茂
孙俪
周小菁
史冬鹏
赵毅维
张页石
王宝光