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张境原

张境原

(广谕坐月子中心总监)
张境原,亚洲月子健康专家,女性调理营养师,中国保健行业十大领军人物,曾帮助过5000多位女士调理月子期。
张境原资料
  • 国籍:中国
  • 民族:汉族
  • 中文名:张境原
  • 职业:学者,亚洲月子健康专家,女性调理营养师。
  • 职称:调理营养师
  • 人物简介

    张境原,男,广谕坐月子中心总监。亚洲资深“月子专家”女性调理营养师,中国保健行业十大领军人物。

    生活背景

    张境原师承“健康之神”庄淑旂博士,将庄博士的月子理论与自己多年从事坐月子调理的实践和经验结合,总结出一套更适合中国女性的科学坐月子护理方法和健康的月子餐

    张境原家族中有多位传奇名医。家族成员中有七位中西医博士,最著名的是庄淑旂博士,她精通中西医、有“抗癌之母”之美誉,是日本皇室唯一外籍健康咨询顾问,担任日本皇后美智子的专职健康顾问。其妻子的妹妹也曾在知名歌手那英坐月子期间,为其调理身体。

    上《百科全说》

    生理期调养期间的饮食食谱禁忌

    张境原资证

    1、禁绿茶,2、禁冷饮,3、禁进补,4、应吃炒猪肝猪肝汤

    炒猪肝的功效

    生理期能让子宫及时排出经血,减少经痛。猪肝汤可以改善痛经症状

    炒猪肝的做法:猪肝应选颜色浅一点的,新鲜的猪肝。切成小方块状,炒锅倒入半勺香油(不能用苦茶油),放姜丝适量,把猪肝炒变色,再加入开水煮至水沸,就可以吃了(注意不要加盐和味精)。

    月经期间注意事项

    1、不能洗头 2、不能喝绿茶 3、不能吃冰东西 4、避免激烈运动或劳动

    手脚冰凉怎么办?姜汁泡脚可以治疗手脚冰凉

    材料:老姜榨汁100ML 用米酒或20度的白酒2400ML 盐 100g

    第一天将所有材料加到一起。加水2400ML不加热前泡二十分钟,然后加热再泡二十分钟。第二天再加100ML的姜汁和2400ML热水再泡重复昨天的工作。第三天再重复上面的工作。慢慢的你的手脚就会不再冰凉了。

    坐月子的好处可以治疗痛经,便秘,痔疮,胃痛,皮肤过敏等

    孕妇生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒

    养肝汤做法:取七个红枣,用剪刀在红枣上面剪各七下,让红枣的营养成份可以充分渗出,用400ML的热开水焖一个晚上,第二天上火煮一个钟头就可以喝了。

    养肝汤对有湿疹,青春痘,便秘,熬夜的人群很有效,要多喝养肝汤

    怀孕期间饮食忌咸,甜,辣,多吃清淡食物

    怀孕初期饮食多样化,注意补钙,每周至少三天吃补钙的食物,前两个月吃补钙的食物,馄饨,水饺,肉丸子等食物。

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